见状，独孤博也不再停留，直接转身离去。
“先活动一下身体，筋骨没拉开，最容易留下暗伤。”等独孤博走后，戴耀祖对独孤雁说了一句，便自顾自地开始热身。
独孤雁在一旁有模有样地学着。不过，当听到戴耀祖活动身体时传出的“叮当”脆响时，她皱起眉头，忍不住问道：“你身上穿戴的是铁器吗？干什么用的？”
“负重用的。”
“多少斤？”
“七百斤。”
“给我也来一套。”
“还是别了，我怕你死在训练场上，独孤爷爷找我偿命。”
说完，戴耀祖不再理会她，直接开始绕场奔跑。独孤雁重重地冷哼一声，也迈开脚步跟了上去。
她冲得很猛，速度极快，转眼便将戴耀祖拉开了很远，仿佛在证明着什么。戴耀祖对此不屑一顾，依旧保持着自己平稳的节奏。
三公里后，独孤雁脸颊通红，胸膛起伏不算剧烈，豆大的汗珠顺着脸颊不断滑落。但她仍咬着牙，不肯减速。
就在这时，戴耀祖一个加速，轻松来到了她身边，轻声说道：“可以了，热身结束。走两圈，就可以进行下一项了。”
听到这话，独孤雁停下脚步，一脸“你在逗我”的表情看着戴耀祖。但当她看到戴耀祖脸上连一滴汗都没有时，神情顿时恢复正常，默默地跟在了他身后。
两圈走完，待到独孤雁的呼吸平稳后，戴耀祖开始了下一项训练：波比跳五十个。独孤雁在他身后，笨拙地模仿着他的动作。
紧接着，是八百米极速冲刺、两头起五十个；再来两组八百米冲刺、深蹲一百个；三组八百米冲刺、俯卧撑两百个；最后是平板支撑两分钟，共五组。
做完这一切，戴耀祖躺在地上，大口喘着粗气。而独孤雁，早就在半途就坚持不下去了。瘫倒在地。像个没有梦想的咸鱼。
等戴耀祖缓过劲来，他起身走到还瘫在地上的独孤雁身边，直接说道：“你这样不行。我给你放松一下肌肉，可能会有点疼，你忍着点。”
不等独孤雁回答，他便直接上手按压。独孤雁也是个要面子的人，竟真的一声不吭，全程咬着牙挺了下来。
十五分钟后，戴耀祖停手，说道：“你现在去冰水池里泡五分钟，然后再用这个药浴。怎么泡不用我教了吧？”说着，他从魂导器中取出一个瓷瓶，递到独孤雁面前。
独孤雁一把夺过瓷瓶，咬着牙，一瘸一拐地离开了演武场。
戴耀祖看着她离去的背影，轻笑一声，随后转身走回树下，继续开始了他的爬树训练。
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