戴耀祖第一个想到的便是八门遁甲，这套体术和自身很是契合，可他很快满脸失望地摇了摇头。
休、生、伤、杜、景、死、惊、开八门的名称他虽记得一清二楚，可对应人体的穴道位置全然不知，只能暂时放弃钻研。
即便心中再向往这套体术，也不能盲目尝试，若是修炼失误损伤自身根基，那就得不偿失了。
不过八门遁甲衍生的专属招式倒是可以借鉴。朝孔雀，依靠超高速连续挥拳，拳头和空气剧烈摩擦引燃气流，打出漫天火焰，属于大范围覆盖招式，值得尝试，他提笔将其记录下来。
还有昼虎，原理和六王枪十分相近，都是依靠自身力道压缩空气，再打出冲击波，单点穿透力极为强悍，这条也一并记下，日后可以参考改良。
他看着纸上短短两行记载，继续回想剩余招式。
夕象，超高速连续出拳，打出五层逐步加速的空气炮，算是昼虎的进阶招式，连忙提笔记录。这些都是难得的好技法，好不容易回想起来，万万不能遗忘。
他忽然又想起两件事，一是踩水、爬树，用来熟练掌控查克拉的基础训练方法，这套训练方式十分实用，必须记下来。
其次还有瞬身之术，也一并记下来吧。
等瞬身之术也书写完毕，戴耀祖心中的兴奋渐渐褪去，浓重的困意席卷而来。
他打了一个大大的哈欠，看了一眼满满两张记录着各类技法的纸张，将其妥善收入魂导器，随即躺上床榻沉沉睡去，今日的收获已经远超预期。
次日天光放亮，体内生物钟准时将戴耀祖唤醒。他揉了揉惺忪的睡眼，伸了一个舒展的懒腰，随即起身下床、穿戴衣物，径直前往屋外的演武场。
今日他没有穿戴平日里沉重的负重器具，不用前往课堂上课，他拥有充足完整的修炼时间，因此打算重新调整日常训练计划。
充分活动开全身关节筋骨后，他先绕着演武场匀速慢跑十分钟，直到身体微微发热，随后依次完成四组俯卧撑，每组三十次；三组波比跳，每组三十次；四组平板支撑，每组两分钟。
之后再进行五十米全力折返冲刺跑，一共四组。完成全部基础体能训练，他前去吃早饭、洗漱休整，随后静心冥想两个小时。
冥想结束，戴耀祖拖拽着五百斤重的大铁球开启负重冲刺跑，单次路程八百米，全程必须维持极限冲刺状态，一共三组，每组训练结束休息十五分钟。
负重训练过后，他开始练习爬树，一直持续到午饭时分。午饭结束，再度冥想两小时。
下午的训练仅有两项内容，第一项攀岩，第二项负重蛙跳登山。
全部训练结束，他前去浸泡疗伤药浴，吃过晚饭，在梅花桩上训练半个小时，而后进行无负重蛙跳上山训练。训练结束后继续冥想两小时，随后歇息入睡。
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